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EFive Dance Pilates Yoga Studio - West Coast
1 W Coast Dr, #01-110 NEWest Mall, Singapore 128020
Pilates Flow @2nd
733 Bukit Timah Rd, #02-06, Singapore 269748
ONE Personal Training
4th Floor, Central Tower, 28 Queen's Road Central, Central, Hong Kong
Mr J Fitness Studio
13號 Wang Hoi Rd, Kowloon Bay, Hong Kong
ATP Personal Training
6th floor, On Hing Building, 1 On Hing Terrace, Central, Hong Kong
HIT Personal Training
13/F, Entertainment Buiding, 30 Queen's Road Central, Central, Hong Kong
WOW Fitness
Hong Kong, Mong Kok, Dundas St, Gala Place, 17樓 1716-19室
WOW Fitness
Hong Kong, Kwun Tong, Tsun Yip St, Telecom Digital Tower, 5樓
PUMP Personal Training
13/F, Silver Fortune Plaza, 1 Wellington St, Central, Hong Kong
REP. Personal Training
G/F, 25 Wellington St, Central, Hong Kong
KawingBoxingclub
Hong Kong, Yuen Long, Yuen Long On Lok Rd, 109-111號, On Lok Industrial Building, 7樓b2
2Motion studio
Room 205, 2nd floor No, 22 Wang Yip St S, Yuen Long, Hong Kong
第一堂私人教練課，其實從評估開始
第一堂私人教練課通常不是操體能，而是評估。教練會先了解你的身體狀況、運動經驗與目標，再決定課表怎麼排，之後每一堂依進度微調。這種持續跟進正是一對一課程與健身課程最大的差別，目標明確、需要有人盯進度的人收穫也最大。
回到挑選本身。Glow360 私人教練分類目前有 223 家場館，195 家有評分，平均 4.8 顆星，176 家在 4.5 顆星以上。在幾乎人人高分的分類裡，評論數是更誠實的指標，目前累積最多評論的是新加坡的 Ultimate Performance（1303 則）與香港中環的 ONE Personal Training（364 則），兩者皆為 5.0 顆星。
比較時建議把地點放在前面。教練課要見效靠的是頻率，一家離你十五分鐘的場館，長期下來會比車程一小時的名店實際得多，其次才是專長方向，例如增肌、體態調整或運動恢復。
確定人選後，可以直接在場館頁面預約上課時間。若你本身是教練或經營工作室，Glow360 的預約管理系統可以建立自己的場館頁面；其他問題歡迎寄到 help@glow360.com。
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