新加坡諾維娜的正念訓練

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Glow360 會優先推薦表現穩定、口碑較好嘅專業人士，並會參考真實評價、服務資訊同整體體驗，所以你會更容易接觸到平均評分 4 星以上嘅推薦商戶。做正念訓練時，提供服務嘅通常係心理輔導員、心理治療師，或者受過正念方法訓練嘅心理健康專業人士。搵啱人好重要，因為好嘅引導唔止講理論，仲會幫你用呼吸、覺察同簡單練習，慢慢面對壓力、失眠前嘅思緒翻湧，甚至係長期繃緊帶來嘅疲累感。

喺新加坡，正念訓練嘅收費會因應時長、形式同專業資歷而有分別。以一對一正念訓練或結合心理輔導嘅個人時段計算，常見大概由 SGD$80 至 SGD$220 一節；如果係小組課堂，價錢通常會較親民，約 SGD$30 至 SGD$90 一課，實際收費仍要視乎機構、課程內容同堂數安排而定。如果你係第一次接觸，可以先由較短時段或入門課開始，感受下自己係咪鍾意呢種節奏。好多人大壓力時以為要等到「頂唔順」先需要幫助，其實早少少開始學習放慢呼吸、整理感受，效果往往更實際。

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